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Saturday, Oct 1, 2022
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Lifestyle

5 alimentos para bajar de peso

Existen múltiples dietas y métodos alimenticios para el gusto y necesidades de cada persona.

Es importante que, antes de tomar cualquier tipo de decisión, nos informemos correctamente con un especialista, quien nos ayudará a lograr nuestros objetivos por medio de mediciones exactas y propuestas alimenticias según nuestro estado de salud, edad y estilo de vida.

A la par de esto, encontramos una serie de alimentos que son benéficos para el organismo y que te recomendamos incluir en tu dieta regularmente.

Aquí te dejamos 5 comestibles que no pueden faltar en tu dieta, si lo que deseas es perder grasa y mejorar tu apariencia física.

¡Chécalos!

Peras

Son ricas en agua y contiene 71 por ciento de fibra, por lo que producen saciedad y mejoran el tránsito intestinal. Además, el azúcar pure de la fruta disminuye las ganas de comer dulces y aumenta de manera mínima el azúcar en la sangre, lo que ayuda a reducir el hambre.

Canela

Es un condimento que causa un efecto termogénico en el organismo, aumentando la velocidad del metabolismo y estimulando el proceso para quemar la grasa corporal. También cut back los picos de azúcar en la sangre y aumenta la sensibilidad a la insulina. Otros alimentos que poseen propiedades termogénicas son el jengibre, la pimienta roja, el café y el agua de jamaica.

Avena

Es rica en fibras solubles y proteínas que otorgan saciedad y normalizan el intestino. Además, regula la glucemia y controla el colesterol alto, haciendo que el hambre demore más tiempo en aparecer. Es muy versátil, pudiendo consumirse en forma de papilla o añadiendo algunas cucharaditas sobre fruta picada, batidos y yogur.

Té verde

Posee propiedades termogénicas y acelera el metabolismo, esto ocurre debido a que este té es rico en cafeína, un estimulante que ayuda a quemar grasa durante el ejercicio. También posee catequinas, potentes antioxidantes que ayudan a mejorar el metabolismo.

Fresas

Además de contener pocas calorías, son ricas en fibras, por lo que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre y aumentar la sensación de saciedad, disminuyendo las calorías que se ingieren y favoreciendo la pérdida de peso. Contienen vitamina C, ácido fólico y otros compuestos fenólicos que proporcionan efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

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