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Tuesday, May 17, 2022
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Lifestyle

Vitamina B12 y otras 3 vitaminas que debemos incorporar en nuestra dieta

La vitamina B12 es basic para cubrir algunas necesidades nutricionales del organismo, como lo son otras 3 vitaminas.  Es que a través de la alimentación o suplementos, el individuo se abastece de los mencionados nutrientes para potenciar algunos beneficios, como por ejemplo el cuidado de la piel, y también cut back riesgos de padecer patologías. Es por eso que hoy te hablaremos sobre cuáles son las 4 vitaminas a incorporar a la dieta sana.

La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es esencial en las células nerviosas y sanguíneas. Incorporar a la alimentación este nutriente incidirá en la producción de energía del organismo, como así también en la creación de ADN. Esta vitamina suele carecer en adultos mayores ya que a medida que envejecemos, el organismo cuenta con menos ácido en el estómago y no logra descomponer de forma correcta al mencionado nutriente. Es por ello que se debe acudir a carnes, aves, leche y otros productos lácteos.

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