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Tuesday, Nov 30, 2021
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Lifestyle

Vivir una vida saludable: Diez hábitos que mejoran la vida

Adquirir hábitos saludables y que perduren en el tiempo puede ser una tarea dispendiosa. No obstante, estos pueden mejorar la calidad de vida y sumar en el bienestar día a día. 

Según la Organización Mundial de la Salud, la preservación del estado de salud  permite que el futuro de la humanidad sea mejor. Por esos, desde esta institución se han desarrollado varios estudios que han demostrado que la salud psychological y física son parte esencial en la preservación de la especie. 

Entre los aspectos en los que la OMS hace mucho énfasis se encuentran los hábitos saludables, que están en primer lugar.  

¿Qué es un estilo de vida saludable? 

Para la OMS el estilo de vida saludable se outline como una “forma common de vida basada en la interacción entre las condiciones de vida en un sentido amplio y los patrones individuales de conducta determinados por factores socioculturales y características personales”.

Dicho de otra forma, el estilo de vida depende de el entorno social en el cual se encuentre, sus facilidades de adaptación y cómo esto influye en su estado de ánimo. 

Así pues, para establecer nuevos objetivos y cambiar los hábitos que no cumplen con lo que desea para su vida, debe establecer nuevas rutinas. 

Según Luis Carlos Castellanos, Psicólogo y Coach de bienestar, estos cambios pueden favorecer en su estado de ánimo, la forma en la se ve el mundo y cómo se  proyecta en el futuro. 

“El bienestar esta relacionado con el sentirse y estar bien, no solo en el ámbito físico sino en todo”, comenta Castellanos. 

De allí que, hablar del mundo health no solo se queda en la realización de ejercicios o tener rutinas fuertes, también se establece un por qué y para qué, que permiten desarrollar desde la actividad física un estilo de vida diferente al que se tenía. 

“Yo comencé porque quería bajar de peso y mejorar en mi deporte (sqash) e intenté con nutricionista, entrenando más horas pero no veía resultados”, menciona sobre su proceso inicial y cómo adaptó su vida a lo que él quería. 
 

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