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Tuesday, Oct 4, 2022
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Sofia Vergara

su ejercicio ‘full physique’ para tonificar

JEAN-BAPTISTE LACROIXGetty Photos


    Últimamente no paramos de descubrir cuáles son los ejercicios favoritos de muchas famosas para tonificar su cuerpo; ya sea el ejercicio 2×1 para trabajar stomach y glúteos de Nieves Álvarez, el ejercicio ‘full physique’ de Miriam Rodríguez o el ejercicio más completo durante el embarazo de Ana Peleteiro. Y ahora Sofía Vergara ha decidido sumarse a la fiesta del health compartiendo un ejercicio súper efectivo.

    La actriz ha compartido un vídeo en tales de Instagram para mostrar uno de los ejercicios que no faltan en sus rutinas de entrenamiento en el gimnasio e inmediatamente hemos tomado nota para poder incluirlo a la nuestra. Se trata ni más de ni menos que de un ejercicio para trabajar todo el cuerpo.

    El ejercicio ‘full physique’ de Sofía Vergara

    Instagram: @sofiavergara

    “Mira! Ya casi me veo como tú!!”, escribió la modelo en el storie refiriéndose a su entrenadora private Natalia Botero. En él, podemos ver a Sofía realizando un ejercicio ‘full physique’ muy comparable a las famosas patadas de glúteos.

    La diferencia es que, en lugar de tener las rodillas apoyadas en el suelo como se hace en ese ejercicio, apoya tanto las manos como un pie en el suelo. Consiste en dar una patada hacia atrás y hacia arriba con la pierna que no está apoyada en el suelo y acompañar el movimiento con el tronco hasta formar una especie de V con el cuerpo.

    Un ejercicio realmente exigente con el que se puede trabajar al mismo tiempo la fuerza del stomach, para lograr un core fuerte, así como la fuerza de brazos, piernas e incluso glúteos al realizar la extensión de la pierna hacia atrás. Para hacerlo tan solo se necesita una esterilla y unas pesas para los tobillos que añadan resistencia a las patadas traseras.

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